. Расслабьтесь, это у Вас нервное! | Набат-время знать больше

Расслабьтесь, это у Вас нервное!

Советом о том, что меньше надо нервничать, награждали хоть раз в жизни каждого человека. Нервные окончания очень восприимчивы к различным нагрузкам, в том числе и психоэмоциональным. Сбои в функционировании нервной системы организма могут стать пусковым механизмом, дающим старт для различных болезней. Пациенты гастроэнтерологов, кардиологов, хирургов, стоматологов часто слышат в ответ на свои жалобы от врачей, что это все психосоматические расстройства и заболевания. Значит нужно в первую очередь приводить в порядок нервную систему. Также вас может заинтересовать Когитум, купить Когитум вы сможете в Киеве, Одессе, Харькове, Днепре, посмотреть более подробную информацию вы сможете перейдя по ссылке.

«Спокойствие, только спокойствие»

В известном мультфильме «великий Карлсон» очень показательно учил Малыша сохранять невозмутимость в любых ситуациях. Но как перестать нервничать в реальной жизни?

План простой:

1) Проанализировать на листе бумаги свое состояние и найти основные проблемы, которые волнуют,

2) По каждой проблеме написать варианты решения,

3) Оценить эти варианты и выбрать те, которые можно осуществить самим,

4) Если проблема не решается в данный момент, значит, описать алгоритм, по которому нужно медленно двигаться к цели,

5) Если проблема неразрешима в принципе, то воспользоваться народной мудростью: «не можешь решить – измени свое отношение»,

6) Понять, что жизнь не стоит тратить на переживания и слезы, что надо жить и радоваться каждому дню.

Депрессия и стресс увеличивают вес

Ежедневно человек подвергается воздействию различных раздражителей, многие переживают периодически стрессовые ситуации, впадают в сезонные и иные депрессии. Нервная система получет в итоге колоссальные нагрузки, которые могут отразиться на здоровье человека. Кроме того, доказано, что люди, подверженные стрессам, налегают на высококалорийную пищу и страдают лишним весом. Возникает естественный вопрос: «Как избавиться от стресса современному человеку?»

Не всегда удается избежать волнующих душу ситуаций. Но следует помнить, что необходимо уметь отпускать проблему, находить отдушину в жизни, иметь увлечение. Хорошим способом психологической разгрузки будут занятия фитнесом дома.

Существует множество программ, которые позволят разрядиться, снять нервное напряжение, улучшить фигуру, самочувствие и зарядиться положительными эмоциями. Фитнес в домашних условиях легко организовать самостоятельно. Достаточно выбрать наиболее подходящую себе программу. Самыми популярными методиками считаются: пилатес (гимнастика на правильное дыхание, концентрацию, глубокую проработку мышц и разгрузку спины), стрейтчинг (методика направлена на растяжку, расслабление, выполняется под медленные музыкальные композиции), танцевальный микс (латина, восточные танцы, элементы бальных танцев и классического балета).

В здоровом спортивном теле в итоге всегда будет присутствовать сильный дух.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Набат-время знать больше © 2018 ·   Войти   · Наверх