. Как освободиться от курения | Набат-время знать больше

Как освободиться от курения

Картинки по запросу Как освободиться от курения

Как освободиться от курения курение – серьезная проблема, с которой столкнулись многие из нас. Особенно она актуальна для женщин. Можно сколько угодно себя обманывать, что вы убежденная курильщица или, что курение доставляет вам удовольствие. Но в глубине души каждая из нас понимает, что ни о каких преимуществах курения и речи быть не может.

Другое дело, когда вы реально осознаете всю угрозу и хотите покончить со столь бессмысленным занятием, но не знаете как. Бесчисленные попытки перестать курить оканчиваются неудачей, вы впадаете в отчаяние и решаете больше не пытаться. Проще всего закрыть глаза на весь вред, который влечет за собой курение. Но даже не угроза здоровью, сколько внешности, должна была бы остановить миллионы курящих женщин. Но этого не происходит. И главная причина – страх, что и в этот раз ничего не выйдет. По этому большинство курящих приобретают электронные сигареты по доступным ценам и на удивление довольно быстро расстаются с табачными изделиями.

Существует множество способов освободиться от курения. Вся суть в том, что то, что хорошо одним, не подойдет другим. В данном случае уместнее всего комбинация нескольких методов. И все же, самым простым, безболезненным и распространенным на данный момент является метод Аллана Карра, описанный им в книге «Легкий способ бросить курить». Большинству курильщиков достаточно только прочитать книгу, чтобы навсегда освободиться. Большинству, но не всем. Данную книгу рекомендуется использовать в любом случае, даже если вы выберите другой способ.

Прекращать курить лучше всего сразу, так легче происходит отвыкание и очищение организма. Никотинозаменители желательно тоже не применять. Это только продлит ваши мучения. В первую неделю можно использовать леденцы, жвачки, многим помогают семечки. Не надо бояться поправиться. Старайтесь просто соблюдать обычный режим питания, но, ни в коем случае не голодайте. Кроме того, подойдет любой вид деятельности, помогающий отвлечься. Встречаться на первых порах с курящими друзьями или нет, решайте сами, в зависимости от своего настроя. Но если кто-то из членов семьи курит, сбежать уже не удастся, придется держать себя в руках. Зато вам будет в последствие намного легче общаться с курильщиками, чем тем, кто вначале старается их избегать.

Резко увеличивать физические нагрузки тоже не следует. Если у вас есть желание заняться спортом, начинать следует постепенно. И не старайтесь не думать о курении, ничего не выйдет. Тяга и желание курить исчезают у всех по-разному. Этот период занимает от трех дней до двух недель. Просто в один прекрасный день вы вдруг поймете, что свободны.

Рассказывать о том, какие положительные изменения будут происходить, когда вы освободитесь от курения, не имеет смысла. Вы все сами поймете, а главное, почувствуете улучшения во всех сферах вашей жизни практически сразу. И главное из них то, что вы станете гораздо увереннее в себе. Поверьте, что и в хорошем настроении пребывать теперь вы будете гораздо чаще.

На ту же тему
Виджеты

Это место для ваших персональных виджетов. Ставьте из админки - рубрики, архивы, метки, календарь, свежие комментарии, произвольное меню и др.

Свежие записи
Набат-время знать больше © 2018 ·   Войти   · Наверх